Valitse sivu

Tervetuloa mun sivuille – kiva, että löysit tänne!

KETOKUU START -valmennus

Ketogeeniseen ruokavalioon ja pätkäpaastoon perustuva neljän viikon
tehovalmennus rasvanpolttoon ja energiseen oloon.


Seuraava valmennusryhmä starttaa 17. toukokuuta 2021 –
paikkoja vain rajoitettu määrä, joten varmista omasi ilmoittautumalla heti mukaan!


Saat valmennuksen nyt hintaan 49€
(norm. 79€).


Seuraava ketojengi starttaa

Päivä(t)

:

H(s)

:

Minuutti(a)

:

Second(s)

MITÄ KETOVALMENNUS SISÄLTÄÄ

  Herkullisia makro-optimoituja reseptejä, joista voit vapaasti valita, mitä haluaisit syödä.
 Selkeät ohjeet ketogeenisen ruokavalion ja pätkäpaaston aloittamiseen.
√  Valmiita ateriasuunnitelmia ja ostoslistoja yhteensä 6 viikolle.
 
Minun, valmentajasi, tuen valmennuksen jokaisena päivänä.
√  Pääsyn helppokäyttöiselle Campwire-valmennusalustalle, jossa reseptit ja muut materiaalit ovat helposti saatavillasi kaiken aikaa.
 Suljetun Facebook-ryhmän sekä -liven, jossa voit kysyä mieltäsi askarruttavia asioita ja keskustella muiden ryhmäläisten kanssa.
 Avaimet pysyvään painonhallintaan.
 Ohjeet, kuinka jatkat valmennuksen päätyttyä.

LÄHTEMÄLLÄ MUKAAN KEVÄÄN VIIMEISEEN KETOVALMENNUKSEEN

 Säästät 30 euroa.
√  Saat ilmaiseksi pysyvän jäsenyyden KETOKUU lifestyle -ryhmääni,
jossa olen tukenasi myös valmennuksen päätyttyä. Autan sinua siis
jatkossakin optimoimaan hyvinvointiasi sekä onnistumaan vihdoin
pysyvästi painonhallinnassa!
 Saat alekoodin Ketokamun verkkokauppaan, josta voit hankkia itsellesi vaikkapa ketoherkkuja.

VALMENNUS SOPII ERITYISESTI SINULLE, JOS HALUAT..

  pudottaa painoa helposti ja nopeasti.
  saada näkyviä tuloksia pelkän ruokavalion avulla.
  lopettaa ikuisen painon kanssa jojoilun.
  onnistua vihdoin pysyvästi painonhallinnassa.
  päästä eroon vatsan turvotuksesta ja pöhöttyneestä olosta.
  päästä eroon sokerikoukusta.
  saada lisää energiaa ja kirkkaamman mielen.
  parantaa ihosi kuntoa.
  huolehtia terveydestäsi.
  selkeät ohjeet ketoruokavalion aloittamiseen.
 valmentajan ja ryhmän tuen koko valmennuksen ajaksi.

KAIKKI TARVITSEMASI TIETO KETODIEETIN NOUDATTAMISEEN JA
PYSYVIEN TULOSTEN SAAVUTTAMISEEN MAKSAA SINULLE
NYT VAIN 1,75€ PÄIVÄSSÄ!

Tämä ketovalmennus on ollut monen asiakkaani elämässä se
käänteentekevä viimeinen dieetti. He ovat saaneet jo valmennuksen aikana aivan käsittämättömiä tuloksia!

Mutta sitäkin tärkeämpää on kuitenkin se, että he ovat
vihdoin ymmärtäneet, miten ne pudotetut kilot eivät enää hiivi
takaisin sinne vyötärölle – ikinä.

MIKÄ ON KETOGEENINEN RUOKAVALIO?

Ketogeeninen ruokavalio sisältää suurimmaksi osaksi rasvaa, riittävästi proteiinia ja vain minimaalisesti hiilihydraatteja. Me ketoilijat syömme ihan tavallista tuttua ruokaa, vaikka lautasellemme ei eksykään viljatuotteita tai perunaa. Tavallinen ketogeeninen ateria koostuu proteiininlähteestä, kasviksista ja marjoista sekä rasvasta.

Rajoittamalla hiilihydraattien saantia, kehomme menee lopulta ketoosiin. Ketoosi on ihmiselle täysin luontainen aineenvaihdunnan tila,
jossa keho on oppinut käyttämään tehokkaasti energiakseen hiilihydraattien sijaan rasvaa.

Kun kehomme osaa käyttää rasvaa energianlähteenään, emme ole enää niin riippuvaisia suun kautta saatavasta energiasta. Ketoosissa kehomme hyödyntää energiakseen tarvittaessa meidän omia rasvavarastojamme, joten tasainen energiansaanti on taattu jatkuvasti. Tästä johtuu ketoosissa lisääntynyt energisyys sekä nälkäkiukun, mielitekojen ja verensokerin heittelyn katoaminen.

MIKSI KETODIEETTI TOIMII?

Ketogeeninen ruokavalio yhdistettynä pätkäpaastoon antaa käsittämättömän huikeita tuloksia nopeasti ja helposti. Ketogeenisen ruokavalion myötä moni löytää ensimmäistä kertaa ikinä itselleen sopivan elämäntavan, jolla paino tippuu ja pysyy myös lopullisesti kurissa.

Miksi tämä onnistuu juuri ketodietillä?

Kun laihdutetaan hiilihydraatteja sisältävällä ruokavaliolla, rasvan määrä on pieni ja suositaan pitkälti rasvattomia tuotteita. Tämän lisäksi jätetään tietysti myös sokeroidut tuotteet pois. Valitettavan moni kokee tämänkaltaisen ruokavalion tylsänä, joka ei anna tarvittavaa tyydytystä kehon lisäksi myös mielelle, jolloin mieliteot kiusaavat jatkuvasti ja ruokavaliossa on pidemmän päälle vaikea pysyä.

Ketogeenisen ruokavalion myötä jätämme pois vain paljon hiilihydraatteja sisältävät tuotteet ja samalla lisäämme rasvan määrää. Monet meistä mieltävät rasvan herkuksi, jolloin ketogeenisen ruokavalion noudattaminen on mielekästä ja helppoa, kun syömämme ruoka tyydyttää niin kehomme kuin mielemmekin tarpeet.

Tämän lisäksi ketoosi aineenvaihdunnantilana antaa etulyöntiaseman rasvanpolttoon, koska keho käyttää energiaksi kehoomme varastoitunutta rasvaa – juuri sitä, mistä haluammekin eroon!

Minulla ei ole ylipainoa, voinko silti osallistua valmennukseen?

Kyllä voit! Valmennuksen ruokavalio-ohjeet tähtäävät ensisijaisesti painonpudotukseen, mutta kannustan aina kuuntelemaan kehon omia nälkäviestejä ja tarpeen mukaan syömään extra välipalaa. Autan mielelläni myös tarkemmin henkilökohtaisen energiansaannin ja -kulutuksen tasaamisessa.

Tuleeko pudotetut kilot takaisin valmennuksen päätyttyä?

Jos palaat valmennuksen jälkeen takaisin entiseen, eli siihen mitä teet nyt, todennäköisesti tulevat. Jos huolehdit, että energiansaantisi vastaa kulutustasi, poltettu rasva pysyy kyllä poissa riippumatta siitä jatkatko ketoruokavaliota vai palaatko hiilihydraattien pariin. Ei ole olemassa dieettiä, jonka tulokset olisivat pysyviä ilman, että ylläpidät niitä! Tämän vuoksi tyypillinen dieettiajattelu kannattaakin unohtaa. Dieetti on loistava startti elämäntapamuutokselle, jolloin muutat vanhoja toimintamallejasi ja opettelet uusia. Dieetin jälkeen osaat soveltaa oppimaasi ja tulokset säilyvät. Valmentajana tähtään aina pysyvään muutokseen ja valmennuksessani on selkeät ohjeet myös dieetin jälkeiselle ajalle.

Minulla on maitoallergia, sopiiko valmennus maidottomalle?

Sopii. Valmennuksessa on valmiina paljon myös maidottomia reseptejä, joten maitoallergia ei ole ongelma.

En syö lihaa, sopiiko ketovalmennus minulle?

Ketogeeninen ruokavalio ei missään nimessä ole kasvisruokavalio, joten jotain eläinproteiineja tulee olla ruokavaliossa mukana. Valmennuksessa on useita kasvisreseptejä, jopa vegaanisia, mutta ne eivät pelkästään riitä tasapainoisen ketoruokavalion luomiseen.

Sopiiko valmennus raskauden tai imetyksen aikana?

Ei sovi. Mikään dieetti ei ole tarpeen raskauden tai imetyksen aikana.

Miten maksan valmennuksen?

Voit maksaa ketovalmennuksen tilisiirrolla. Ilmoittaudu sähköpostilla ja laitan sinulle maksutiedot sekä linkin valmennusalustalle.

Voit maksaa myös käyttäen seuraavia sovelluksia: Smartum, Edenred, Eazybreak sekä ePassi. Suorita maksu Ketokuu start -valmennukselle ja lähetä minulle kuvankaappaus maksustasi ilmoittautumisen yhteydessä. Mikäli käytät Smartumin seteleitä, kysy lisätietoja sähköpostilla.

KUKA ON VALMENTAJASI?

Moikka! Jos en ole sulle entuudestaan tuttu, tässä hieman mun tarinaa ja ajatuksia.

Mä oon Titta, äiti, yrittäjä, hyvinvointivalmentaja, ketovalmentaja, ruokahifistelijä, elämän fiilistelijä
ja hihhulointia rakastava taivaanrannan maalari.

Ruoka ja ruoan parantava vaikutus sekä erityisruokavaliot ovat olleet mun suurin kiinnostuksen kohde jo yli 10 vuoden ajan.

Juuri ketogeeniseen ruokavalioon ja pätkäpaastoon olen perehtynyt omien terveys- ja suolistohaasteiden vuoksi pari vuotta sitten. Pääsin eroon kaikista elämääni rajoittaneista haasteista, kuten jatkuvista vatsavaivoista, ketogeenisen ruokavalion avulla
ja ymmärsin, miltä oikeasti hyvä olo tuntuu!

Ymmärsin myös oman uupumisen kautta, miten monimutkainen kokonaisuus ihminen on. On turha lähteä tiukalle dieetille ja odottaa pysyviä tuloksia, jos palautuminen ja henkinen vointi ovat aivan retuperällä. Laihdutus on itseasiassa normaalisti toimivalla keholla lopulta aika helppoa. Pysyvä painonhallinta eli uuden, itselle toimivan, elämäntavan löytäminen on se, mikä tuottaa ongelmia ja juuri siihen vaikuttaa moni muukin asia kuin pelkkä ruokavalio.

Ketogeeninen ruokavalio on  ihan loistava startti muutokselle, mutta pidemmän päälle on aina huomioitava kokonaisuus. Avain hyvinvointiin ja pysyvään painonhallintaan nimittäin löytyy lopulta jokaisen omista ajattelutavoista – ei pelkästään paperilla lukevista ruokavalio-ohjeista.

Mun tavoite on, että mun ketovalmennuksen jälkeen ne pudotetut kilot eivät hiivi enää takaisin sun vyötärölle, vaan olet matkalla pysyvästi kohti uutta elämäntapaa! Autan sua ymmärtämään, miksi olet epäonnistunut aiemmin painonhallinnassa. Autan sua ymmärtämään, mitä sun täytyy tehdä nyt onnistuaksesi vihdoin pysyvästi. Ennen kaikkea opetan sua vaalimaan omaa terveyttäsi. Olenkin superonnellinen siitä, että oon selvästi saanut välitettyä tätä viestiä mun asiakkaille, koska tulokset ja oivallukset valmennuksen jälkeen ovat olleet aivan mahtavia!

Jos oon sulle tuttu Instagramista, tiedätkin jo varmasti, miten tärkeää mulle on elää merkityksellistä elämää.
Mun on pakko saada tehdä asioita sydämellä – niin työelämässä kuin vapaa-ajallakin.

Vuosia sitten, kun uupumus oli pahimmillaan vauva-arjen, parisuhteen, opiskelun ja yrittäjyyden yhteensovittamisen seurauksena, muistan miettineeni tarkoitusta tuolle hullunmyllylle. Olo oli kaikin tavoin hirveä enkä voinut ymmärtää, miksi ne kaikki vastoinkäymiset tapahtuivat mulle.

Lopulta löysin ketogeenisen ruokavalion, josta sain voimaa alkaa panostamaan omaan hyvinvointiini myös muilla osa-alueilla. Nyt olen kiitollinen tuosta ajanjaksosta elämässäni – ilman sitä en varmasti pystyisi ymmärtämään ihmistä ja kehon toimintoja näin isossa kuvassa, mitä nyt ymmärrän. Tää työ antaa mulle todellista merkityksellisyyttä elämään ja kiitos siitä kuuluu mun ihanille asiakkaille, jotka mahdollistavat tän!

Jos nyt tunnun sulle oikealta valmentajalta, toivotan sut lämmöllä tervetulleeksi ketovalmennukseeni tai seuraajaksi sosiaaliseen mediaan!

 

MITÄ ASIAKKAAT SANOVAT KETOKUU START -VALMENNUKSESTA?

”Minä kiitän myös teitä mukana olleita ja erityisesti Tittaa! Kiloja lähti neljässä viikossa 7 ja senttejä yhteensä 22! Jatkan tällä ehdottomasti! On mun sairauden kannalta paras ratkaisu, lääkemäärä laskussa.”

”Samoin täältä kiitokset Titalle ja teille ryhmäläisille! Vyötäröstä on lähtenyt huikeat 12.5 cm, lantiosta 6 cm ja reisistäkin reilut sentit! Painoa on pudonnut nyt yhteensä 3.9 kg! Tuntuu, että olen saanut elämäni takaisin tämän hyvänolon myötä. Tästä jatkan hyvällä mielellä jatkokurssille ja siitä eteenpäin!”


”Kiitos tosi hyvästä valmennuksesta, paljon tietoa ja vinkkejä ja vertaistukea, mikä on itselle tosi tärkeää ja siksi jatkan mielelläni jatkoryhmässä! Mulla ei ollut vaakaa käytössä, mutta kaventumista kyllä tapahtunut: rintakehästä lähti 12 cm, vyötäröltä 14 cm ja lantiosta 7 cm. Nyt tosi hyvä fiilis ja ehdottomasti ketoilu tuntuu omalta jutulta. Mulla kanssa sokerikoukku kadonnut melkein kokonaan ja sellainen iltaherkuttelu ja itsensä palkitseminen ruualla jäänyt pois. Nyt tekee mieli syödä kehoa vahvistavaa ruokaa ja liikkuminen 2-3 h/vkossa antaa myös ihanasti energiaa. Uskon, että tästä tulee tosi hyvä syksy!”


”Mulla tippui neljässä viikossa 7.9 kg!! Vyötäröltä lähti 7.5 cm ja navan kohdalta 12.5 cm.”

”Painoa on lähtenyt 5.7 kg! Kevyt ja hyvä olo koko ajan. Oon ennen ketoa kärsinyt tosi usein päänsäryistä ja nyt musta tuntuu, että ne on vähentyneet huomattavasti! Ja paastoverensokeri on laskenut, ennen ketoa se oli aina 5.2-5.8. Nyt 4.5-5.2.”

VIELÄKÖ MIETIT, ONKO KETOGEENINEN RUOKAVALIO SUN JUTTU?

Ymmärrän! Moni miettii nimittäin tuota samaa yllättävän kauan. Mutta tiedätkö mitä?
Et saa ikinä tietää, jos et kokeile. Täydellistä hetkeä aloittamiselle EI tule ikinä.
Siksi paras hetki aloittaa on NYT!


Tämä ketovalmennus on tehty niin helpoksi kuin se vaan voi olla mahdollista. Sun ei tarvitse vaivata päätäsi miettimällä syötkö liian vähän vai liikaa, ylittyykö päivän hiilihydraatit, oletkohan jo ketoosissa tai tuleekohan niitä tuloksia nyt varmasti.

Sun tarvitsee vain makustella, mitä haluaisit syödä, käydä kaupassa ja valmistaa valitsemasi ruoka.
Mä oon miettinyt sulle KAIKEN muun valmiiksi!


Mä oon saanut seurata ylpeänä mun asiakkaiden huikeita onnistumisia ja

tärkeitä oivalluksia tämän ketovalmennuksen myötä.

Oletko sinä seuraava?

Jos haluat vielä kysyä jotain ennen ostopäätöstä, laitathan mulle sähköpostia:

laurinentitta@gmail.com